皆さんこんにちは♪
BELLOパーソナルジムです！
今日のブログは運動の大切さについて話していこうと思います。
まず、はじめに身体活動が多い方や、運動をよく行っている方は、病気に掛かるリスクや死亡率が運動をしていない方に比べて、低いことが研究結果で発表されています。
また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすことが認められているんです。
更に高齢者においても歩行など日常生活における身体活動が、寝たきりや死亡率を減少させる効果のあることが示されています。
運動の効果
運動を行うことによって、心身ともに健康で豊かな生活を送ることができ、生活の質の向上にもつながります。
運動の具体的な効果は以下が挙げられます。
・体力や持久力がつき、身体活動を行いやすくなる
・生活習慣病の予防
・ストレッチや筋力トレーニングによって、身体の柔軟性が高まり筋力・ 筋肉量が増え、膝痛や腰痛などの運動疾患によるトラブルが改善する可能性が高まる
・健康的な体格を維持でき、自己効力感が高まること
・爽快感や達成感が得られる
・精神的ストレスの緩和
・生きがいや趣味が見つかる
こんな話を聞くと、身体的不活動の状態が長いと自覚がある場合、少し心配になってきますよね。健康や身体づくりのために、さっそく運動を始めてみてはいかがでしょうか。
BELLOパーソナルジムは、運動初心者から経験者まで幅広く対応しております。
ダイエットやボディメイクの他にも、身体の調子を整えたり、ストレス解消で身体を動かしたいというお客様も多いです！
また、お客様一人一人に合わせたトレーニングメニューを提供致しますので、運動経験が少ない方やトレーニング初めての方もご安心下さい。
この話を聞いて、少しでも気になる方は無料カウンセリング・初回体験のお問い合わせお待ちしております！
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