鹿児島でダイエットをしたい方は必見！！そろそろ春です！運動を始めるなら今からが大切！！
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ だいぶ暖かくなってきましたね！ お昼の時間は薄着になって来た方も多いと思います。 そうなると『春』どころか『夏』は一瞬でやってきます！ 冬を越して、二の腕や下腹がぷにぷにしている方は今が1番チャンスの時期です！...
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- 2月27日
- 3 分
鹿児島でダイエットしたい方必見！！パーソナルジムへ週1回通って体は変わる？効果ある？【正しい通い方も紹介】
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ パーソナルジムといえば「週２回通うのが当たり前」と思っている方も多いのではないでしょうか。それは単純にそのような頻度設定しているパーソナルジムが多いからだと思います。 ただ、パーソナルジムは週1回でも効果は出ます！...
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- 2月20日
- 3 分
鹿児島でダイエットをしたい方必見！〜そのランニング間違っているかも知れません〜
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ ランニングは老化する、痩せないと聞いたことありませんか？ これだけ聞くと、ランニングはあまり体に良くないのではないか？と思ってしまいますよね。 ランニングをしている、あるいはこれから始めようと思っていた方にとっては、やめよ...
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- 2月17日
- 2 分
鹿児島でダイエットしたい方必見！！〜その身体の不調もしかしたら水分が足りていないかも知れません〜
BELLOパーソナルジムです！ 原因はよく分からないけれど、「なんとなく頭が痛い」「胃もたれがする」。こうした冬場の体調不良は、実は「かくれ脱水」によるものかもしれません。暑さで汗をかくこともなくなり、喉もあまり渇かないからと水分補給を怠ると、脱水症状に陥ることがあります。...
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- 2月13日
- 2 分
鹿児島でダイエットをしたい方必見！〜運動効果はいつ現れるのか？〜
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 筋トレを続けているのに、なかなか思うように効果が出ない…と、お悩みの方も多いのではないでしょうか？ 筋トレの効果は筋トレ後すぐに実感できるわけではないため、モチベーションを保つためにも「いつ効果が出始めるのか」「早く効果を...
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- 2月6日
- 2 分
鹿児島県の子供向けジュニアスポーツクラブ〜睡眠時間の大切さ〜
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 睡眠の正しい知識 「午後9時までに寝かせなきゃ」と思っているサカママ、じつはそれほどこだわることはないんです。まずは、睡眠についての正しい知識をレクチャーします。 成長ホルモンは最初の深い眠りの時に分泌される...
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- 2月3日
- 2 分
鹿児島県の子供向けジュニアスポーツクラブ〜スポーツジュニアにおすすめな食事〜
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ どれだけ食べたら良いのかの目安は、年齢・性別 ・運動量・練習内容などによって異なります。 運動量が多いトレーニングを行うときには、ジュニアでも成人と同じかそれ以上のエネルギーが必要になる場合もあります。ジュニア期に栄養が不...
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- 1月30日
- 2 分
鹿児島でダイエットをしたい方必見！〜冬は痩せやすい！冬こそダイエットをしましょう〜
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 冬といえば太りやすいイメージがありますよね。 でも「冬は痩せにくいからダイエットはお休み」 なんて思っていたらもったいない！ 冬はダイエットを実行するにもってこいのベストシーズンなのです！...
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- 1月27日
- 2 分
鹿児島県の子供向けジュニアスポーツクラブ〜ゴールデンエイジについて〜
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ ゴールデンエイジの過ごし方を間違うと、一生に一度の機会を無駄にしてしまうかもしれません。 子供の運動神経が著しく発達する時期を、ゴールデンエイジといいます。この時期の過ごし方が、子供の運動神経、能力に大きな影響を与えます。...
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- 1月23日
- 2 分
鹿児島でダイエットをしたい方必見！〜質の高い睡眠とダイエットの関係性〜
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 早速ですが、いきなり皆さんに質問です！ ダイエットと睡眠は全く無関係だと思っていませんか？ 実はこの２つには、大きな関係があります。 睡眠中はダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される時間となります。...
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- 1月20日
- 3 分
鹿児島県の子供向けジュニアスポーツクラブ〜コーディネーショントレーニングとは？？〜
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 本日の内容はコーディネーショントレーニングとは一体どういった事を行うのか？ また、コーディネーショントレーニングを行うことでどのようなメリットがあるのか？ というのを簡潔に話していきたいと思います。...
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- 1月16日
- 2 分
鹿児島でダイエットしたい方必見〜トレーナーが教える正月太り改善方法〜
BELLOパーソナルジムです！ 休日が続いたときや、土曜日や日曜日に、ゆっくり休んだはずなのに、勤務日に体がだるいと感じることはありませんか？ それは「体内時計」が乱れているかもしれません。 体内時計が乱れて、生活が「夜型」になると、体調不良はもちろん、肥満や２型糖尿病、う...
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- 1月12日
- 1 分
鹿児島でダイエットをしたい方は必見！！パーソナルトレーナーが教える正月太り解消トレーニング〜PART2〜
皆さんこんにちは！ BELLOパーソナルジムです♪ 今回のブログは前回に引き続き、お家でもできるトレーニングのご紹介です！ お正月休みの気分から中々抜け出せない方も多いのではないでしょうか？？ そんな方に是非、おすすめしたいトレーニング 3種目をご紹介いたします！...
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- 1月9日
- 1 分
鹿児島でダイエットしたい方は必見！！パーソナルトレーナーが教える正月太り解消トレーニング〜PART1〜
皆さんこんにちは！ BELLOパーソナルジムです♪ 正月休み明け、気になるのは食べ過ぎや飲み過ぎでちょっぴり増えた気がする体重...。 パーソナルトレーナーが教える、自宅でもでできるトレーニングで、運動不足と気になる体重、どちらも解消しませんか？...
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- 1月5日
- 1 分
明けましておめでとうございます。2023年もBELLOパーソナルジムを宜しくお願い致します。
謹んで新春の祝詞を申し上げます 旧年中は格別なご厚情を賜り、 厚く御礼を申し上げます 本年も更なるサービス向上に努めて 参りますので宜しくお願い致します BELLO KAGOSHIMA パーソナルトレーニングジム 【年末年始営業時間のお知らせ】 12月31日（土） お休み...
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- 2022年12月29日
- 2 分
鹿児島県の子供向けジュニアスポーツクラブ〜様々なスポーツ・運動の土台作り〜
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 子供の運動が大切な理由は、「神経機能（リズム感・センス）」 などが、6歳頃までに約80％、12歳までに100％ 発達すると言われているためです。 特に小学校高学年までに、タイミングよく体を動かすために必要な「運動を調整する...
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- 2022年12月26日
- 2 分
鹿児島市天文館・宇宿方面でパーソナルジムをお探しの方必見！〜食事は３食しっかり取りましょう！〜
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ よく最近、1日1食ダイエットや朝食を食べない、断食、〇〇だけダイエットというものを目にします。 結論から言いますと上記のような食事方法はおすすめしません。 それらの食事方法は健康にも大きな影響を及ぼします。...
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- 2022年12月23日
- 2 分
鹿児島市天文館・宇宿方面でパーソナルジムをお探しの方必見！〜運動の大切さとは？〜
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 今日のブログは運動の大切さについて話していこうと思います。 まず、はじめに身体活動が多い方や、運動をよく行っている方は、病気に掛かるリスクや死亡率が運動をしていない方に比べて、低いことが研究結果で発表されています。...
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- 2022年12月19日
- 2 分
鹿児島市天文館・宇宿方面でパーソナルジムをお探しの方必見！〜人気店なのに予約が取りやすい〜
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 人気店とイメージすれば「予約が取りにくい！」 というイメージが強いと思います。 実際に運動を続けていく中で大切なことは 継続する事なんです。 いくら人気店に通っているとはいえ...
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- 2022年12月15日
- 2 分
鹿児島市天文館・宇宿方面でパーソナルジムをお探しの方必見！〜パーソナルジムの通う頻度と効果が出やすくなるコツ〜
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ パーソナルジムに通うとどのくらいで 効果が出てくるの？ 沢山の方が気になっていることだと思います。 今回は、パーソナルジムに通って結果が出るまでの期間はどれくらいなのか？ というのを話していきたいと思います。...
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