皆さんこんにちは！
BELLOパーソナルジムです！
ダイエットといえばお水というイメージですが、お水の他にもおすすめな飲み物をご紹介していこうと思います。
それは「緑茶」なんです！！これを見て驚く方も多いと思います。
緑茶の効用の多くは、緑茶独特の渋みのもととなる成分で茶カテキンによるものです。
発がんを抑える作用、血液中のコレステロールを低下させる作用、老化の防止作用、血圧の上昇や血糖値上昇を抑える作用、抗ウイルス作用、虫歯を防ぐ作用、口臭を予防する作用など多くの効き目を持つものです。
次に挙げられるのがカフェインです。眠気を覚まし、運動中の脂肪燃焼を助ける効果があります。
また、ビタミンCも多く、急須で入れたお茶１杯で1日に必要なビタミンCの10分の1を摂取することができます。
お茶はダイエットはもちろん、体にも良いので是非皆さん日常に取り入れて見て下さい！
※お茶にはカフェインも含まれるので午前中を中心に取れるとgoodです！
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