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実はお茶がダイエットに有効!?



皆さんこんにちは!

BELLOパーソナルジムです!


ダイエットといえばお水というイメージですが、お水の他にもおすすめな飲み物をご紹介していこうと思います。

それは「緑茶」なんです!!これを見て驚く方も多いと思います。


緑茶の効用の多くは、緑茶独特の渋みのもととなる成分で茶カテキンによるものです。

発がんを抑える作用、血液中のコレステロールを低下させる作用、老化の防止作用、血圧の上昇や血糖値上昇を抑える作用、抗ウイルス作用、虫歯を防ぐ作用、口臭を予防する作用など多くの効き目を持つものです。


次に挙げられるのがカフェインです。眠気を覚まし、運動中の脂肪燃焼を助ける効果があります。

また、ビタミンCも多く、急須で入れたお茶1杯で1日に必要なビタミンCの10分の1を摂取することができます。


お茶はダイエットはもちろん、体にも良いので是非皆さん日常に取り入れて見て下さい!

※お茶にはカフェインも含まれるので午前中を中心に取れるとgoodです!

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