BELLO パーソナルジムです♪ 今年は、例年よりも早い梅雨明けとなり、夏本番となりました。 また、日中は日差しがとても強く、歩いているだけで汗をかいてしまいます。 また、熱中症が各地でニュースになっており、トレーニング前中後の水分補給等は こまめに行っていきましょう！...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ 今回は、『ダイエット女子の８割が知らない果糖の秘密』についてお話していきます。 この記事を最後まで読むと、明日からのあなたのダイエットの常識が変わります！ まず初めに、なぜ果糖について知らないと損をするのか？...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ 突然ですが、皆さんがダイエットをする際に気を付けていることは何ですか？ 『食事回数』『筋トレの頻度』『ボリューム』などいろいろとある中で、 おそらく多くの方が気にされるであろうとされていることが、『食事（PFCバランス）』です...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ 今回はカラダが気になってきたな〜という方へ、 コンビニでご飯を選ぶときのポイント3つをお話します。 こんな人いませんか？ 最近体重が増えてきた人 自炊はほとんどしないけど、体に良い食事をしたい...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ 今回は、『砂糖』についてのお話をしていきます。 甘くて美味しく、心も満たしてくれる砂糖ですが、身体への影響がいかほどのものか 皆さんはご存知でしょうか？ 砂糖 →健康面を見た時に、いいことは殆ど無いに等しい。...

BELLO パーソナルジムです♪ 今回は6月のキャンペーンについてのご紹介です！ これから夏に向けて、パーソナルトレーニングジムやフィットネスクラブ（24時間ジム）などに 通う方が多い季節だと思います。 また、キャンペーンをしているジムが多いため、どこのジムに行こうか迷って...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ 『良質な脂質だから...』 という理由でよく食べられる"あの食材"ばかり摂取している方いませんか？ 糖質制限ダイエットというのがひと昔前に流行りましたが、 最近では身体によくない・長続きしないという理由で、実践される方も減って...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ ここ数年でコンビニやスーパーなどで、『糖質○%カット』や『0kcal』などの ダイエット商品が増えましたよね。 ダイエット中に我慢している食べ物が、0カロリーとして新商品化されてたら ついつい買っちゃいたくなりますよね。...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ GWはどのように過ごされましたか？ 3年ぶりの通常GWでした。 たくさん食べて、呑んで、最高のGWを過ごされたかと思います。 次のシーズンは『夏』です！！ そこで、待ってくれないのは、「ダイエット」ですね♪...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ GWの予定は決まりましたか？ 今年は最大10連休ある方もいますね♪ 連休の1日だけをトレーニング時間（自分への投資）に当ててみましょう！ BELLO パーソナルジム 宇宿店はスタッフ一同、元気に営業しております。...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ あと3ヶ月で夏がやってきます！ 『バッキバキの腹筋』『きれいな縦線が入った腹筋』を 一度は欲しいと思ったことありませんか？ 今回は、そんな腹筋に関する豆知識をご紹介していきます。 豆知識①...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ 前回に続き今回は 『肩こりの意外な原因』についてお話していこうと思います。 突然ですが、肩こりがあるよ！って方、どれくらいいらっしゃいますか？ 10代20代の方も最近は多く、悩みの1つとなっています。...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ パーソナルトレーニングに来るお客様でよく耳にすることがあります。 『整骨院や整体院でマッサージしてもらっているけど中々よくならない...』 突然ですが、自分腰痛持ちです！って方、どれくらいいらっしゃいますか？...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ BELLOのトレーナーってどういう人がいるの？ 『どうせトレーニングをするなら、楽しくて近くで励ましてくれる人が良い！』 今回は、BELLOパーソナルジムのトレーナーを紹介します。 No.1　BELLOの最年長！...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ Q：新年度からの新しい目標は立てましたか？？ 『早起きを頑張る！』『1日1万歩歩く！』『貯金をする！』など目標はそれぞれです。 その中に『この夏こそ痩せる！』『夏は水着を着て楽しむ！』『運動をして健康的な身体作り』...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ 今回は会社経営者や部下をお持ちの方など、法人向け記事となっております。 福利厚生の一環としてご検討してみてはいかがでしょうか？ まず、初めに最近こんな悩みありませんか？？ ・会社の売上が悪くなった...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ 先日は、今年度最後となる『訪問体操』でした。 今年でBELLO 訪問体操を貴園のカリキュラムに入れてから 2回目となる卒業体操でした。 今年はなんと！！ 『4名卒業でした〜（泣）』...

こんにちは。 BELLOパーソナルジムです♪ あなたがジムを選ぶ基準は何ですか？？ 価格？ 立地？ トレーナーの質？ 通いやすさ？ 紹介？ なんとなく？ 選ぶ基準はさまざまあると思います。 今回お話しさせていただくことは...

こんにちは。 BELLO パーソナルトレーニングジムです。 今日はお酒（アルコール）についてお話していこうと思います。 最近メディアで取り上げられている 『ダイエット時の焼酎やウイスキーなどの蒸留酒は糖質が低いので飲んで大丈夫！』...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ 皆さん、宇宿店がどこにあるかご存知でしょうか？ お客様に「場所どこですか？」と聞かれる事が多いので 今回は宇宿店の場所を紹介したいと思います。 宇宿店は駅近！ ・市電（脇田電停降りて徒歩2分）...