皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ どれだけ食べたら良いのかの目安は、年齢・性別 ・運動量・練習内容などによって異なります。 運動量が多いトレーニングを行うときには、ジュニアでも成人と同じかそれ以上のエネルギーが必要になる場合もあります。ジュニア期に栄養が不...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 冬といえば太りやすいイメージがありますよね。 でも「冬は痩せにくいからダイエットはお休み」 なんて思っていたらもったいない！ 冬はダイエットを実行するにもってこいのベストシーズンなのです！...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ ゴールデンエイジの過ごし方を間違うと、一生に一度の機会を無駄にしてしまうかもしれません。 子供の運動神経が著しく発達する時期を、ゴールデンエイジといいます。この時期の過ごし方が、子供の運動神経、能力に大きな影響を与えます。...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 早速ですが、いきなり皆さんに質問です！ ダイエットと睡眠は全く無関係だと思っていませんか？ 実はこの２つには、大きな関係があります。 睡眠中はダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される時間となります。...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 本日の内容はコーディネーショントレーニングとは一体どういった事を行うのか？ また、コーディネーショントレーニングを行うことでどのようなメリットがあるのか？ というのを簡潔に話していきたいと思います。...

BELLOパーソナルジムです！ 休日が続いたときや、土曜日や日曜日に、ゆっくり休んだはずなのに、勤務日に体がだるいと感じることはありませんか？ それは「体内時計」が乱れているかもしれません。 体内時計が乱れて、生活が「夜型」になると、体調不良はもちろん、肥満や２型糖尿病、う...

皆さんこんにちは！ BELLOパーソナルジムです♪ 今回のブログは前回に引き続き、お家でもできるトレーニングのご紹介です！ お正月休みの気分から中々抜け出せない方も多いのではないでしょうか？？ そんな方に是非、おすすめしたいトレーニング 3種目をご紹介いたします！...

皆さんこんにちは！ BELLOパーソナルジムです♪ 正月休み明け、気になるのは食べ過ぎや飲み過ぎでちょっぴり増えた気がする体重...。 パーソナルトレーナーが教える、自宅でもでできるトレーニングで、運動不足と気になる体重、どちらも解消しませんか？...

謹んで新春の祝詞を申し上げます 旧年中は格別なご厚情を賜り、 厚く御礼を申し上げます 本年も更なるサービス向上に努めて 参りますので宜しくお願い致します BELLO KAGOSHIMA パーソナルトレーニングジム 【年末年始営業時間のお知らせ】 12月31日（土）　お休み...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 子供の運動が大切な理由は、「神経機能（リズム感・センス）」 などが、6歳頃までに約80％、12歳までに100％ 発達すると言われているためです。 特に小学校高学年までに、タイミングよく体を動かすために必要な「運動を調整する...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ よく最近、1日1食ダイエットや朝食を食べない、断食、〇〇だけダイエットというものを目にします。 結論から言いますと上記のような食事方法はおすすめしません。 それらの食事方法は健康にも大きな影響を及ぼします。...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 今日のブログは運動の大切さについて話していこうと思います。 まず、はじめに身体活動が多い方や、運動をよく行っている方は、病気に掛かるリスクや死亡率が運動をしていない方に比べて、低いことが研究結果で発表されています。...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 人気店とイメージすれば「予約が取りにくい！」 というイメージが強いと思います。 実際に運動を続けていく中で大切なことは 継続する事なんです。 いくら人気店に通っているとはいえ...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ パーソナルジムに通うとどのくらいで 効果が出てくるの？ 沢山の方が気になっていることだと思います。 今回は、パーソナルジムに通って結果が出るまでの期間はどれくらいなのか？ というのを話していきたいと思います。...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ ダイエットで何をしたら良いかわからない。 また、自分で運動するのに限界を感じ、パーソナルジムが気になる方も多いと思います。 結論から言うと、1人で運動するよりも早く確実に 結果を出したいなら、パーソナルジムがおすすめです。...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 本日は、トレーナー指名制のメリットについてお話ししていきたいと思います。 BELLOパーソナルジムでも トレーニング1回あたりの料金＋500円で トレーナーの指名制度を行っております。 トレーナーの指名をすると、...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 本日は、短期集中型パーソナルジムのメリットと デメリットについて簡単にお話ししていきたいと思います。 メリット ・運動習慣、無理な食事制限を行う為、結果が出るのが早い ・通う回数や期間が定められている デメリット...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 今日のブログはBELLOパーソナルジムで実際に取り扱っているトレーニングマシンや器具についてお話ししていこうと思います。 パワーラック（バーベル） 「フリーウエイト」と呼ばれる種類の器具なので、使った重さの負荷が100%伝...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 「糖質は絶対に食べてはいけません」 「鶏肉とブロッコリーだけしか食べてはいけません」 「お酒は一切飲んではいけません」 パーソナルジムの食事指導というと このようなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 「パーソナルジムに通ってみたいけど料金が高い…」 と思う方は沢山いらっしゃると思います。 一般的なパーソナルジムは 月額料金プランや期間が決まったコース料金を 提供しているパターンがほとんどです。...