皆さん、こんにちは！！ BELLOでは毎週日曜日にジュニアスクールを行なっております！ 夏休みも終わり、運動会や冬のマラソンなど様々な行事があると思います！ 小学生の頃は運動能力を高めるのにとても良い時期です！ ここ最近はお家での遊びが充実してしまい、外で運動をするという機...

皆さん、こんにちは！ 8月も終わり、少しずつですが涼しくなってきましたね！ これから徐々に運動をしやすい季節になってきます。 涼しくなってきたら運動を始めようと考えている方も多いはずです！ 運動を始めたいけど、 どうすればいいか分からない、、、...

皆さんこんにちは！ BELLOパーソナルジムです。 皆さん夏も終わり秋が始まりました！ 早速ですが 2023-2024秋冬 流行りファッションは おさえてますか❓ 今回レディースファッションで お話していきます。 今年の秋冬シーズン ①2000年代のファッション...

皆さんこんにちは！ BELLOパーソナルジムです！ 9月も始まりましたが暑い日々が 続いていますね💦 9月といったら秋 秋といったら食欲の秋 スポーツ(運動)の秋の イメージありませんか❓ この機会に 9月から本格的に運動も いかがでしょうか！ そして...

こんにちは！ BELLOパーソナルジムです！ 今回は間食におすすめの食材についてご紹介致します。 【干し芋🍠】 栄養価の保持: 干し芋は、さつまいもの栄養価を損なわずに保存できる方法の一つです。さつまいもはビタミンA、C、食物繊維、カリウムなどの栄養素が豊富で、これらの栄...

結婚式では、自分史上最高の姿を見せたいと考えている女性が多いのではないでしょうか？ウエディングドレスをより美しく着こなしたいと思い、ダイエットをする花嫁さんが多く見られます。 一生に一度の晴れ舞台BELLOパーソナルジムに預けてみませんか？？...

こんにちは！ 早速ですが、皆さんは運動前後にストレッチはしっかりとされていますか？ ちょっとした運動でさえも、ストレッチは必要とされています。 今回はなぜストレッチが必要なのかについてお話ししようと思います。 運動前のストレッチは、ケガを予防し、運動のパフォーマンスを最大化...

BELLOパーソナルジムです。 今回お話しするのは ”PFCバランス”についてです！ 早速ですが”PFCバランス” ご存知でしょうか？？ PFCバランスとは 三大栄養素のバランスを指します。 PFCは三大栄養素の頭文字から きています！ 三大栄養素...

皆さんこんにちは！ BELLOパーソナルジムです！ 今回お話しするのは コーヒーはダイエットに効果的！？ です。 皆さんコーヒーは飲まれますか❓ 日常的にあるコーヒーですが コーヒーはダイエットに効果的で あると言われています。 ただ一歩間違えると身体に...

こんにちは☀️ BELLOパーソナルジムです。 今回は他のパーソナルジムにはない BELLOパーソナルジムならではの強みについてご紹介致します。 ・入会金 ・事務手数料 ・年会費 ・違約金＆解約金 『全て0円』 一般のパーソナルジムは高額なお値段＋入会金＆事務手数料でさらに...

こんにちは！ BELLOパーソナルジムです。 みなさん！理想の夏、過ごせていますか？ 着たい服や水着、オシャレに着こなせていますか😆✨ 8月はくじ引きキャンペーンを実施致します。 お得な特典がもらえるチャンスです🎁 ☟☟☟ BELLOくじ引き夏祭り2023...

皆さんこんにちは！！ BELLOパーソナルジムです！！ 本日は炭水化物の重要性について話していきたいと思います。 ダイエット中に炭水化物が怖くて摂取できないという方は非常に多いです。 過度な糖質制限ダイエットはリバウンドの原因、健康面から見てもオススメとは言えません。...

皆さん、こんにちは！ 梅雨も明け、本格的に夏がやってきます！ 暑さも増してくるため、熱中症や夏バテといったものも増えてきます。 【夏バテの症状】 怠さ、疲労感、食欲不信、イライラ、集中力の低下 本日は暑さを乗り切るために必要な食べものについてお話しします！...

小学生・中学生の子供たちはもう少しで夏休みに入りますね！ 夏休み期間、子供たちに何をさせるか悩んでいる方は沢山いると思います！ 大事な時期にお家でじっとしているのは、もったいないです！ 夏休み期間はBELLOでジュニアトレーニングを行いませんか？...

皆さんこんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 今回紹介するのは 女性のダイエットおすすめタイミングについてです！ この時期は特に ”ダイエットされている方” 多いのではないでしょうか？？ ではおすすめのタイミングは いつなのか紹介していきます！...

皆さんこんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 今回は テニスに必要なトレーニングについて お話していきます。 まずはテニスに必要な筋肉に ついてです。 必要な筋肉 上半身 大胸筋(胸) 広背筋(背) 前腕筋群(腕) 回旋筋腱板(肩) 腹直筋、腹斜筋(腹)...

こんにちは！ BELLOパーソナルジム トレーナーの平尾です🙌 今回はコンビニで買えるオススメの食品をご紹介します！ その名も、『ブルーベリー』です❗️ ブルーベリーにはビタミンやミネラルなどの 体に良い働きをしてくれる 栄養成分がたくさん入ってます✨ ◯アントシアニン...

こんにちは！ BELLOパーソナルジム トレーナーの平尾です🙌 今回は『散歩』がダイエット中に とてもオススメだということについてご紹介します！！ 結論、有酸素運動で痩せるには散歩が1番です🏆 なんとなく、痩せるためにはランニングが効果的だと...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！！ ここ最近、ジメジメとしたお天気が続きますね💦 この梅雨を乗り越えたら、夏が近づいて来ます！！ 夏を迎える準備は皆さん出来ているでしょうか？？ この夏BELLOはご新規様限定で 行っております🙌...

皆さんこんにちは！ BELLOパーソナルジムです！ ダイエットといえばお水というイメージですが、お水の他にもおすすめな飲み物をご紹介していこうと思います。 それは「緑茶」なんです！！これを見て驚く方も多いと思います。 緑茶の効用の多くは、緑茶独特の渋みのもととなる成分で茶カ...