皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！！ よし！！ 明日からダイエットする為にジムへ行こう！！ と、実際ジムに行かれる方、すごく素晴らしいことだと思います。 しかし、ジムに来たのは良いものの何からしたら良いの？？ と思う方は多いのではないのでしょうか？？...

【運動初心者必見！！】 こんな方にパーソナルジムはおすすめ！ ・何から始めていいか分からない方 ・一人じゃ頑張れないという方 ・運動が苦手な方 ・効率よく痩せたい方 ・日々の運動不足を感じる方 ・健康維持または向上 24時間ジムやフィットネスクラブに入会したは良いものの、何...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ だんだんと冷える季節が近づいているなと実感するようになってきましたね。 これからの時期、特に女性は浮腫みや冷えなんかが気になると思いますが、 今日はそれらに関するお話です。 足先の冷えや浮腫みは、ふくらはぎが関係しています。...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ お酒は好きですか？？ 今回は、運動とお酒の関係性について話していきたいと思います。 ♢運動後にどうしてお酒を飲んだらいけないのか？ アルコールを摂取した後、体内では『胃→腸→血液→肝臓』という順番で消費します。...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ 前回に引き続き今回も女性に関するブログを書きました！ 最後まで読んでいただけると嬉しいです！ 日本人女性の70−80%が『PMS（月経前症候群）』の症状あり。 病気ではないが、毎月来ることや症状で悩まれている方が多いPMSにつ...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ 女性にしかない月経。 初めての月経から最後まで約30年〜40年と長く付き合っていく中で あなたの月経は正常ですか？月経止まっていませんか？放っておいていませんか？ 月経は自分の体の状態を表す指標にもなる重要なものです！...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ 今回は、『ダイエット女子の８割が知らない果糖の秘密』についてお話していきます。 この記事を最後まで読むと、明日からのあなたのダイエットの常識が変わります！ まず初めに、なぜ果糖について知らないと損をするのか？...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ 今回は、『砂糖』についてのお話をしていきます。 甘くて美味しく、心も満たしてくれる砂糖ですが、身体への影響がいかほどのものか 皆さんはご存知でしょうか？ 砂糖 →健康面を見た時に、いいことは殆ど無いに等しい。...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ 『良質な脂質だから...』 という理由でよく食べられる"あの食材"ばかり摂取している方いませんか？ 糖質制限ダイエットというのがひと昔前に流行りましたが、 最近では身体によくない・長続きしないという理由で、実践される方も減って...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ ここ数年でコンビニやスーパーなどで、『糖質○%カット』や『0kcal』などの ダイエット商品が増えましたよね。 ダイエット中に我慢している食べ物が、0カロリーとして新商品化されてたら ついつい買っちゃいたくなりますよね。...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ 前回に続き今回は 『肩こりの意外な原因』についてお話していこうと思います。 突然ですが、肩こりがあるよ！って方、どれくらいいらっしゃいますか？ 10代20代の方も最近は多く、悩みの1つとなっています。...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ パーソナルトレーニングに来るお客様でよく耳にすることがあります。 『整骨院や整体院でマッサージしてもらっているけど中々よくならない...』 突然ですが、自分腰痛持ちです！って方、どれくらいいらっしゃいますか？...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ 今回は会社経営者や部下をお持ちの方など、法人向け記事となっております。 福利厚生の一環としてご検討してみてはいかがでしょうか？ まず、初めに最近こんな悩みありませんか？？ ・会社の売上が悪くなった...

こんにちは。 BELLO パーソナルトレーニングジムです。 今日はお酒（アルコール）についてお話していこうと思います。 最近メディアで取り上げられている 『ダイエット時の焼酎やウイスキーなどの蒸留酒は糖質が低いので飲んで大丈夫！』...

初めまして。 BELLO 宇宿店　です。 この度、BELLO 宇宿店のHPが完成しました。 「BELLO」の由来はご存でしょうか？？ 「BELLO」とは、イタリア語で”美しい”を意味する言葉です。 イタリアの男性や女性は愛情表現が豊かであることはよく知られています。...