top of page

鹿児島でダイエットしたい方必見!魚の脂は体に良い!?




こんにちは!

BELLOパーソナルジム、トレーナーの平尾です😆


今回は『魚の脂は体に良い』のか??についてです🐟

ダイエット中の方、もしくはダイエットを検討している方なら

絶対に気にする『脂質』。



(魚って脂多いし、痩せないんじゃないの?)


(脂質は絶対に摂らない!)


と、考えてしまいますよね。。。



実は!

脂質にも良い脂、悪い脂の二種類があります!



LDLコレステロール(悪玉)

体内でこのLDLコレステロールが増えると、動脈硬化を起こして

心筋梗塞や脳卒中を発症するリスクが増える。


→チョコレート、バター、肉 など



HDLコレステロール(善玉)

体内に溜まりすぎたコレステロールを回収し、動脈硬化を防ぐ。


→穀物、青魚、海藻、大豆 など



このように、同じ脂質でも大きな違いがあります!

魚はタンパク質も含まれており、尚且つ体に良い働きをしてくれる脂質が含まれています🐟




(🍖肉が必ずしも悪いというわけではありません⚠️)



ぜひ、魚の脂を怖がらずに摂取してみましょう!


閲覧数:4回0件のコメント

Commentaires


bottom of page