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鹿児島でダイエットしたい方やお悩みの方必見!ココアが注目なぜ!?


皆さんこんにちは!

BELLOパーソナルジムです!


9月も始まりましたが暑い日々が

続いていますね💦

9月といったら秋

秋といったら食欲の秋

スポーツ(運動)の秋の

イメージありませんか❓

この機会に

9月から本格的に運動も

いかがでしょうか!


そして

ダイエット始めようという方や

ダイエットでお悩みの方!

今、ココアが注目されているのは

ご存じですか⁉

ココアといったら

甘いイメージでダイエットに

よくないのではと思われがちですが

意外にもダイエットに効果が

あるといわれています!

ではどういった効果があるのか

お話していきます!


脂肪燃焼

ココアには脂肪燃焼効果

あるといわれています。

なぜなのか…

ココアの主原料である

カカオが関係しています。

カカオには

カカオポリフェノールが含まれており

効果として脂肪燃焼があります。


カカオポリフェノールには

血流の流れを良くし

善玉コレステロール

増加させる働きがあります。

血流の流れがよくなることで

栄養がスムーズに運ばれ

基礎代謝が上がりやすくなります。

基礎代謝が上がることにより

エネルギーを消費しやすくなるので

ダイエットにつながりやすくなると

いわれています。


便秘解消効果

ココアには便秘解消効果

あるといわれています。

なぜなのか…

ココアに含まれる

リグニンが関係しています。

リグニンは

不溶性食物繊維の一種であり

リグニンには便秘、動脈硬化

糖尿病などの生活習慣病

予防する働きがあります。


食欲抑制

ココアには食欲を抑える効果

あるといわれています。

なぜなのか…

ココアに含まれるテオブロミン

関係しています。

テオブロミンにはセロトニン

分泌させる働きがあり

セロトニンが分泌されると

幸福感やリラックス効果もたらし

満腹中枢が作用

食欲を抑制しやすくなります。


いかがだったでしょうか!

ココアにもダイエットに効果が

あるのは意外ですよね。

ただし、取り過ぎには注意が必要です!


注意点

インスタントのココア注意

→砂糖が多い場合があるため

1日1杯まで

→体調不良起こす可能性あるため

牛乳に注意

→脂質や糖質が多いため


ぜひ適量とって

ダイエットに活かしてみましょう!


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