こんにちは。
BELLO パーソナルジムです♪
パーソナルトレーニングに来るお客様でよく耳にすることがあります。
『整骨院や整体院でマッサージしてもらっているけど中々よくならない...』
突然ですが、自分腰痛持ちです！って方、どれくらいいらっしゃいますか？
今の時代、年齢や性別関係なく多くの方の悩みの種となっています。
そんな腰痛の意外な原因、皆さんはご存知ですか？
代表的なものとして、『胸椎の柔軟性・可動性不足』があります。
胸椎は背骨の一部分であり、柔軟性と可動性が必要となるものの1つになります。
では、そんな胸椎の柔軟性・可動性が不足するとどうなると思いますか？
胸椎の下にある腰椎と呼ばれる、いわゆる腰骨で頑張って動かそうとします。
ですが、腰椎は胸椎と異なり、動かすのではなく安定させる必要のある場所ですので、
無理に動かすことで負担をかけてしまいます。
つまり、本来胸椎で行うべき動作を、腰椎で動かしてしまうことで
腰に負担をかけてしまうことになるんですね。
また、腰回りは肋骨のように取り囲んでいる骨もなく筋肉で支えているため、
腰椎を無理に動かそうとする際に筋肉で支えてしまいます。
それにより、かわりに筋肉で頑張ってしまい、結果的に腰回りの筋肉が硬くなる。
そして腰痛になるという流れになるんですね。
なので硬い筋肉をもみほぐしたとしても、根本的な解決にはなりにくいんです。
もちろん、腰痛の原因はほかにもたくさんありますので、腰痛持ちの方は今回紹介した一例を参考に、ストレッチや改善に必要なトレーニングを検討されてみて下さい！
BELLO 宇宿店 パーソナルジム
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