砂糖の落とし穴

こんにちは。

BELLO パーソナルジムです♪

今回は、『砂糖』についてのお話をしていきます。

甘くて美味しく、心も満たしてくれる砂糖ですが、身体への影響がいかほどのものか

皆さんはご存知でしょうか？

砂糖

→健康面を見た時に、いいことは殆ど無いに等しい。

　特に白砂糖などはミネラルも無い。

→血糖値の上昇、それに伴いインシュリンの過剰分泌により脂肪も沢山出来て太る。

また、インシュリンの分泌により上がった血糖値が急下降、

それと同時にセロトニンの急激な喪失へと繋がる。

セロトニン(別名：幸せホルモン)の低下は、精神面に大きく関与しているため、

セロトニンの急激な喪失は、急激な虚無感へとつながる。

つまり、摂食障害や鬱にも関与している。

いかがでしたでしょうか？

砂糖の摂取により、血糖値が一気に上がって、その分ガクッと下がるというのは有名な話ですが、

同時に精神的なことにも関与しているんですね。

おまけに砂糖は依存性がありますので、ついつい摂取しがちになります。

過剰摂取はもちろん、日々の砂糖摂取量にも気を使うようにしていきましょう。

BELLO 宇宿店　パーソナルジム