皆さん、こんにちは！
本格的に寒くなってきてきましたね！
早速ですが、皆さんは水分補給をしっかりとしていますか？
冬は夏と違って、水分補給することが減ってきますよね、、、
運動をしていても飲まないという方も多いと思います！
しかし、喉乾いていないからといって水分を摂らないのはとても危険です！
冬でも体内の水分は失われていきます。
喉が渇いたという状態は水分補給の合図ではありません！
喉の渇きを感じる前に飲むのが理想的です。
こまめに摂らないと脱水症状になり、集中力の低下、目眩などの症状が出てきます！
冬は喉の渇きが感じにくい為、抜きがちになってしまいますが、
これからは意識して水分補給を行いましょう！
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