top of page

冬でも水分補給はこまめに!

皆さん、こんにちは!


本格的に寒くなってきてきましたね!


早速ですが、皆さんは水分補給をしっかりとしていますか?


冬は夏と違って、水分補給することが減ってきますよね、、、

運動をしていても飲まないという方も多いと思います!

しかし、喉乾いていないからといって水分を摂らないのはとても危険です!


冬でも体内の水分は失われていきます。

喉が渇いたという状態は水分補給の合図ではありません!


喉の渇きを感じる前に飲むのが理想的です。


こまめに摂らないと脱水症状になり、集中力の低下、目眩などの症状が出てきます!


冬は喉の渇きが感じにくい為、抜きがちになってしまいますが、

これからは意識して水分補給を行いましょう!



閲覧数:1回0件のコメント
bottom of page