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ダイエット中も炭水化物はしっかり食べよう!!



皆さんこんにちは!!

BELLOパーソナルジムです!!


本日は炭水化物の重要性について話していきたいと思います。

ダイエット中に炭水化物が怖くて摂取できないという方は非常に多いです。

過度な糖質制限ダイエットはリバウンドの原因、健康面から見てもオススメとは言えません。


また、エネルギー源である炭水化物の摂取量が減ると、体はそれを飢餓状態と判断してエネルギーの消費量をおさえようとします。 すると、食事から摂取したエネルギーを脂肪として体にため込むようになるため、「ダイエットしているのに太ってしまう」という状態になりかねません。



糖質制限ダイエット7つのデメリット

  • 低血糖症による頭痛や眠気

  • 便秘になる可能性

  • 下痢や吐き気に見舞われる可能性

  • 口臭や体臭がきつくなる

  • 筋肉量が落ちやすい

  • 逆に太る可能性

  • リバウンドする可能性


BELLOパーソナルジムでは3食しっかり炭水化物を摂っていただき、お客様のライフスタイルに合わせた食事メニューをご提供致します。


この記事を見て少しでも気になった方はHPからお気軽にお申し込みください!!

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