皆さんこんにちは！！ BELLOパーソナルジムです！！ 本日は炭水化物の重要性について話していきたいと思います。 ダイエット中に炭水化物が怖くて摂取できないという方は非常に多いです。 過度な糖質制限ダイエットはリバウンドの原因、健康面から見てもオススメとは言えません。...

皆さんこんにちは！！ BELLOパーソナルジムです！！ 本日は炭水化物の重要性について話していきたいと思います。 ダイエット中に炭水化物が怖くて摂取できないという方は非常に多いです。 過度な糖質制限ダイエットはリバウンドの原因、健康面から見てもオススメとは言えません。...

皆さんこんにちは！！BELLOパーソナルトレーニングジムです。 本日のブログ内容はダイエット中に食べられるアイスのご紹介です！！ 「ダイエット中だけど甘いものが食べたい！」と思われる方は多いと思います。 そんな方でも安心して食べられるアイスがあります！！...

筋力アップや競技力向上、美しいからだづくりをおこなっている方、健康的な体を目指している方に、是非知ってほしい栄養素があります。 それはビタミンB群です！ 今回は、栄養素の代謝に関わっているビタミンB群をご紹介します！ ビタミンB群とは...

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。 肌にハリを持たせたり、シミを予防する美容効果や、免疫力を高めて風邪をひきにくくする効果、ストレスに対する抵抗力を高める効果など、様々な働きをもちます。...

この時期はお花見という名のアウトドア飲み会、連日の送別会に歓迎会などと行事が忙しい季節になります。 ダイエットを成功させたいという気持ちがあっても、「美味しいお酒を我慢できない」というお酒好きの方も多いのではないでしょうか。ダイエット中だからといってお酒を完全に断つ必要はあ...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ だいぶ暖かくなってきましたね！ お昼の時間は薄着になって来た方も多いと思います。 そうなると『春』どころか『夏』は一瞬でやってきます！ 冬を越して、二の腕や下腹がぷにぷにしている方は今が1番チャンスの時期です！...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ どれだけ食べたら良いのかの目安は、年齢・性別 ・運動量・練習内容などによって異なります。 運動量が多いトレーニングを行うときには、ジュニアでも成人と同じかそれ以上のエネルギーが必要になる場合もあります。ジュニア期に栄養が不...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ よく最近、1日1食ダイエットや朝食を食べない、断食、〇〇だけダイエットというものを目にします。 結論から言いますと上記のような食事方法はおすすめしません。 それらの食事方法は健康にも大きな影響を及ぼします。...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 「糖質は絶対に食べてはいけません」 「鶏肉とブロッコリーだけしか食べてはいけません」 「お酒は一切飲んではいけません」 パーソナルジムの食事指導というと このようなイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！！ ダイエットといえば、食事制限というイメージをされる方は多いのではないでしょうか。 結論から申し上げると食事制限をする事で痩せることはできます。 しかし、やり方を間違えると恐ろしい結末が…...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ 今回は、『砂糖』についてのお話をしていきます。 甘くて美味しく、心も満たしてくれる砂糖ですが、身体への影響がいかほどのものか 皆さんはご存知でしょうか？ 砂糖 →健康面を見た時に、いいことは殆ど無いに等しい。...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ 『良質な脂質だから...』 という理由でよく食べられる"あの食材"ばかり摂取している方いませんか？ 糖質制限ダイエットというのがひと昔前に流行りましたが、 最近では身体によくない・長続きしないという理由で、実践される方も減って...

こんにちは。 BELLO パーソナルジムです♪ ここ数年でコンビニやスーパーなどで、『糖質○%カット』や『0kcal』などの ダイエット商品が増えましたよね。 ダイエット中に我慢している食べ物が、0カロリーとして新商品化されてたら ついつい買っちゃいたくなりますよね。...

こんにちは。 BELLO パーソナルトレーニングジムです。 今日はお酒（アルコール）についてお話していこうと思います。 最近メディアで取り上げられている 『ダイエット時の焼酎やウイスキーなどの蒸留酒は糖質が低いので飲んで大丈夫！』...

初めまして。 BELLO 宇宿店　です。 この度、BELLO 宇宿店のHPが完成しました。 「BELLO」の由来はご存でしょうか？？ 「BELLO」とは、イタリア語で”美しい”を意味する言葉です。 イタリアの男性や女性は愛情表現が豊かであることはよく知られています。...