TRAINING


私たち「BELLO」は、お客様のなりたい自分・目標を定期的にカウンセリングし
全力でサポートさせて頂きます。
また、トレーニングについていけるか不安な方、運動経験に自信のない方(未経験の方)など、お客様1人1人に合わせたメニューを行います。
他のジムではトレーニングメニューにマニュアルがあり、トレーニング経験者も未経験者も同じメニューを行いますが、「BELLO」 では1人1人に合わせた完全オリジナルメニューで行っております。

​ブリージング

​正しい呼吸を用いて、腹部周辺の筋肉を活性化させる

​モビリティ

​日常生活で狭まった関節の可動域を広げ、筋の柔軟性も高める

​コア

​腹圧を正しくかけることで、間違った動きを防ぐことができ、ケガの予防にもつながる

安全、効果的なトレーニングを行っていくため、
このメニューは全ての目的のお客様の毎回のトレーニングの始めに行っており、
その後から各目的に合わせたトレーニングを行っております。

42D523CF-8E7A-4027-A672-26CD23C5A6F6_edited_edited_edited.jpg

Diet​

​食事制限なしで痩せやすく、太りにくい身体へ

​私達は、一般的なパーソナルジムで行われている糖質制限などの食事制限は一切行っておりません。その為、ストレスなくダイエットに取り組むことが出来ます。また、一生涯使える栄養の知識をお伝えしているため、お客様自身で食事の管理が行えるようになります。

​トレーニングは、マシンでの筋力トレーニング以外にも自重やゴムチューブなどを用いて様々な刺激を与えていきます。
日頃なかなか使われにくい背面側のトレーニングを多く取り入れているため、姿勢が改善されたり、後ろ姿にも変化が出てきます。セッションの最後には、カーディオと呼ばれる心肺機能を高めるトレーニングを行い、トレーニング後も脂肪燃焼しやすいようにしていきます。

1F47809E-578A-48E6-8CF5-9110B7FCC1C8_edited_edited.jpg

Body make

​男女ともに引き締まった魅力的な
メリハリボディに

​ボディメイク=体を大きくする 
だけではなく、男性では洋服やスーツをかっこよく着こなすために胸や肩を鍛え、印象をよくしたり、女性では肩やお尻を鍛え、相対的にくびれを作るようにしたりなどそれぞれの目標、そして、骨格に合わせてトレーニングを行っていくことで、より魅力的な身体づくりを行なっていきます。

マシンでのトレーニングだけではなく、BFRという血流制限のバンドを用いたトレーニングでは、今までトレーニングをしてきた方でも新感覚のトレーニングを行うことができ、低重量でも効果を実感することが出来ます。

ゴルファーがゴルフを打ちます

Health Promotion

なってからでは遅い。
運動習慣で生活習慣病予防、免疫力をあげて
​生涯健康で過ごせる身体に

 

​日本は世界の中でも座っている時間が長い国というデータがあり、運動不足の方が非常に多いのが現状です。運動不足によって引き起こされる生活習慣病を予防するためにも生活に運動を取り入れることが重要です。
また、感染症などから身を守るためにも運動をし免疫力を高める必要があります。

​健康的な身体にするために、心肺機能を高めるトレーニングや、年齢とともに失われやすいバランス能力を高めるトレーニングなどを行っていきます。
​そして、体を動かすことで心もリフレッシュし、活力あふれる生活にしていくことが出来ます。

E0067777-5038-47FB-A4D9-3AEC5332D5B2_edited.jpg

​Performance up

より動きやすく、疲れにくく、活動的な身体に

BELLOでのパフォーマンスは、スポーツでのパフォーマンスアップのみならず、
日常でのパフォーマンスアップも行っております。例えば、最近身体が疲れが取れなくなってきた。身体がかたくなってきたせいか肩こりになった。などに対して、硬くなった筋肉に柔軟性を出していったり、反対に筋力が弱くなっている部分をトレーニングしたりなどを行います。
また、機能的に体の動きを高めていくファンクショナルトレーニングやプライオメトリクスというジャンプ力、瞬発力を高めるトレーニングも積極的に取り入れています。

3人の子供たち

​Junior

ジュニア期の多様な運動の体験で、心身の成長をサポート
そして、将来​どんなスポーツでも活躍できる能力を手に入れる

 

BELLOでは、コロナ禍において運動不足になった子供達の心身の成長をサポートするべく、ジュニアトレーニングを始めました。
子供達にとって、この時期の運動で得た体験は将来に大きく関わっていきます。
そこで、コーディネーション能力を鍛えるプログラムをメインとしたトレーニングを遊びの要素を交えながら行なっております。

また、大手フィットネスクラブが運営を行なっているスクールとは異なり、パーソナル空間で行なっているため、コロナ禍においてもより安全な環境で子供達の成長をサポートしております。

コーディネーション能力とは
 状況を目や耳などの五感を使って察知、頭で判断しながら細かい動きを行うという、スポーツや運動に必要な一連の動きを行う能力です。
名称未設定4.001.jpeg
ノートパソコン作業

​Online

離れていてもリアルを感じられるから、​継続、結果に繋がる

​BELLOではオンラインでもパーソナルを行っております。県外にいる方や、外出を控えている方にオススメです。オンラインパーソナルでは、動画を見て自宅でトレーニングをする時のこのフォームで当たっているのか、効いているのか、自分に合っているのか、などといった悩みを解決することが出来ます。画面上でフォーチェックをしながら行うため、個人でのトレーニングに比べケガのリスクが少なく、トレーナーとライブでトレーニング行うので、楽しさや達成感も共有することが出来るので継続率を高く保ちながら結果を出すことが出来ます。